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研究发现多吃鱼有益于提高智力改善睡眠??!

百战网 2017-12-28 15:18:33

 民以食为天,饮食对于人类来说是至关重要的,通过研究发现不同的饮食对人体会造成不一样的影响,,鱼就是其中之一,研究发现鱼对人体有很大的益处,能够有效的提高睡眠质量与智商。

我们都知道“一天一苹果,医生远离我”的谚语,但每周一顿海鲜大餐可能可以使你终生受益,包括更高的智商和更好的睡眠。宾夕法尼亚大学科学家进行的一项新研究证明,在鱼类中最常见的ω-3脂肪酸的消耗与更高质量睡眠和更高智商之间存在联系。

研究发现多吃鱼有益于提高智力

这项研究主要是基于对超过500名9至11岁儿童的样本研究。这些儿童中54%是男孩,46%是女孩,他们提供了他们饮食习惯的信息,包括他们吃鱼的频率。然后研究人员要求他们进行智商测试,当数据与他们的问卷调查结果相匹配时,很明显更高智商和吃鱼之间存在联系。

同样,这些儿童的父母被要求提交关于每个孩子睡眠质量的答案。调查问卷包括睡眠时间,白天小睡次数等因素。数据支持ω-3脂肪酸确实有助于改善睡眠的概念。

这项研究建立在过去对ω-3脂肪酸进行研究的基础上,将脂肪酸与更好的睡眠质量和更高的智力相联系,尽管以前的研究没有设法将它们同时连接在一起。

宾夕法尼亚州流行病学教授Jennifer Pinto-Martin表示:“越来越多的证据表明,吃鱼对健康有着非?;挠跋?,应该加强宣传和推广。孩子们应该尽早吃鱼。”

在未来,研究人员希望通过深入研究最有益的鱼类种类,并进行“随机对照试验”,看看ω-3脂肪酸的高消耗量还能带来哪些其他好处,从而扩大研究结果